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揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,暢通氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑!
揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,暢通氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑! 評價
網友滿意度:
我的書單裡最多的類別就屬旅遊跟勵志了XD
因為我很喜歡"有啟發的感覺"
還有完成旅遊時滿滿的感動與滿足~
有一本書可以專門指導你想做的類別或事情
其實是真的很方便的!
會讓你有種
"嗯嗯! 我可是無所不能呢!"的感覺~
規劃啊~調整之類的也是從既定的事項慢慢改過來
這也就是我自己逼自己進步的方式噢!
真心覺得可以提供給大家參考(要鞭鞭小力點XD)
像這次很不錯的
揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,暢通氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑!
就會是我想推薦的書籍噢~
另外附上折價券的頁面~ 提供給有需要的朋友們自取囉
我們下次見~~(揮手)
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揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,暢通氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑!
料理、點心大百科 1 第1次下廚就學會的好吃料理 |
健康兒童餐 |
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商品訊息描述:
容易浮腫,體態難看?
都是「筋膜緊繃糾結」惹的禍!
揉揉五種筋膜線,回正全身筋肌骨位置
暢通氣血循環,塑造不易胖體質
蝴蝶袖、微凸小腹、鬆弛臀部、肉肉臉……為何好難瘦?
想擁有最美身形曲線,關鍵就在筋膜!
★不只瘦還要「凹凸有曲線」,關鍵就在筋膜!
節制飲食、努力運動、不吃澱粉……為了瘦身與健康,你是否曾做過這些事?卻發現即便體重下降,體態與線條也無法達到理想狀態,這都是筋膜緊繃僵硬所致——
●淋巴管受到擠壓,老廢物質不易代謝,容易浮腫。
●骨骼肌肉歪斜,贅肉易於囤積。
●壓迫血管,氣血循環不良,身體不易燃脂。
●能夠伸展的幅度狹窄,這種狀態下鍛鍊,熱量消耗較少。
●內臟下垂使得腹部凸出,腰部沒有曲線。
當筋膜糾結,不僅骨頭易於歪斜,體態更會變形,像是臀部下垂、駝背、小腹突出等,因此筋膜更是讓身體凹凸有曲線的關鍵所在。
★筋膜,是人體的第二骨骼
筋膜如同橘子的薄膜,包覆與連結人體全身的組織及器官。筋膜又被稱為「第二骨骼」,像是胃能夠居於身體的中央,以及人體能夠保持立體形狀,這都是拜筋膜之賜。如果沒有筋膜,我們的肌肉及臟器都會如同倒塌的房子,全都垮下來。
無論是低頭族或是鮮少運動的上班族,長期維持相同姿勢、缺乏適度活動,都會導致筋膜硬化緊繃,而腰痛、肩頸痠痛、頭痛,以及氣血循環不良等毛病皆起因於此,筋膜可說是掌管著人體健康與否的關鍵之鑰。
★揉揉5種筋膜線,每次10秒,不用爆汗也有苗條好曲線
蝴蝶袖、肉鬆肚、鬆弛臀部、肉肉臉……想必你一定對於身上的某些部位不滿意,狂伸展、猛拉筋,這些地方還是很難瘦下來。
作者為前日本國家代表隊隊醫「滝澤幸一」,教你如何放鬆人體五種筋膜線,為身體建立易於燃脂的基礎,再藉由少量的和緩鍛鍊,就能暢通氣血循環,改善代謝狀況,塑造完美身形曲線——
??「側面筋膜放鬆法」,全身線條更緊實,身材凹凸有致。
??「內部筋膜放鬆法」,改善氣血循環和浮腫。
??「背面筋膜、前方筋膜、手臂筋膜」等三種筋膜線的放鬆,則是針對各種不易瘦的局部,你可依據自身情況選擇搭配。
每次動作只要10秒,不用爆汗喘吁吁就能雕塑最美身形曲線。此外,放鬆筋膜更能調節自律神經、消除焦慮,啟動人體「快樂減重循環」。
本書特色
※揉揉5種筋膜線,每次10秒,就能擁有最美身形曲線。
※【彩色圖解】真人示範,最難瘦的部位都能輕鬆瘦!
※前日本國家代表隊隊醫親授,教你回正全身筋肌骨位置。
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商品訊息簡述:
作者: 滝澤幸一
新功能介紹- 譯者: 林曜霆
- 出版社:方言文化
新功能介紹 - 出版日期:2017/11/01
- 語言:繁體中文
揉揉筋膜,局部燃脂,雕塑最美身形線條:鬆開緊繃筋膜線,暢通氣血循環,「蝴蝶袖」、「肉肉臉」都能雕塑!
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